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匿名 2025-08-08
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匿名 2025-08-08
顶一个
我要留言：
话说那赵铁柱子，是咱们村儿里出了名的“腹肌男”。这货长得那叫一个帅，皮肤晒得黝黑，一身腱子肉，尤其是那腹肌，硬得跟铁板似的，看得人都想上去摸一把。这赵铁柱子呢，别的不说，就是那“”的本事，在咱们村里那可是出了名的好。
那天，咱们几个兄弟在一块儿闲聊，老陈突然来了句：“你们说，赵铁柱子那腹肌是怎么练出来的？”我哈哈一笑，拍了拍老陈的肩膀说：“老陈啊，你这问题问得好。其实啊，这腹肌练出来，不光是要下功夫，还得讲究方法。”
老陈挠了挠头，说：“那你给说说？”我点起一根烟，笑着说：“这腹肌啊，得先从‘’开始练起。”
“哈？”老陈瞪大了眼睛，“？这跟腹肌有什么？”
我哈哈一笑，说：“别急，听我慢慢道来。你们知道不，咱们赵铁柱子那腹肌，其实是他经常在床上锻炼出来的。”
“床上锻炼？”老陈越发觉得惊奇，“怎么个锻炼法？”
我笑眯眯地说：“哎，这你就不知道了。赵铁柱子那家伙，每天晚上都要在床上锻炼一下，叫做‘’。他打的可不是真飞机，而是自己的小兄弟。”
“哦，我明白了。”老陈恍然大悟，“那他怎么练出腹肌的？”
我抽了口烟，说：“这就要说到方法了。赵铁柱子在‘’的过程中，会保持一个特殊的姿势，那就是半蹲着，肚子收紧。这样一来，他的腹直肌和腹外斜肌就得到了充分的锻炼。”
“哦，原来是这样。”老陈拍了拍大腿，“那他是不是每天都得‘’啊？”
我笑了笑，说：“也不是每天，不过他确实比咱们这些家伙频繁多了。这赵铁柱子啊，就喜欢在床上锻炼，说是这样对身体好，还能练出好身材。”
“那我们可得向赵铁柱子学习学习。”老陈感慨道，“咱们也得加强锻炼，争取早日练出腹肌。”
我哈哈一笑，说：“你们啊，就别做梦了。你们这些家伙，能坚持每天锻炼身体就不错了，还想练出腹肌，做梦去吧。”
“嘿赵铁柱子那腹肌，咱们是望尘莫及啊。”老陈笑着摇了摇头，“他那‘’的本事，倒是挺让我们佩服的。”
我点点头，笑着说：“那赵铁柱子那家伙，可是我们村里的‘腹肌男’，这‘’的本事，那是的。”
说着，我们几个兄弟都笑了起来，想起了赵铁柱子那硬邦邦的腹肌和他在床上勤奋锻炼的身影。虽然我们羡慕不已，但也知道，要想练出那样的腹肌，还得下功夫，付出努力才行。毕竟，这世界上，没有白吃的午餐，也没有白来的腹肌。