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匿名 2025-08-08
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匿名 2025-08-08
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我要留言:
话说那赵铁柱子,是咱们村儿里出了名的“腹肌男”。这货长得那叫一个帅,皮肤晒得黝黑,一身腱子肉,尤其是那腹肌,硬得跟铁板似的,看得人都想上去摸一把。这赵铁柱子呢,别的不说,就是那“”的本事,在咱们村里那可是出了名的好。
那天,咱们几个兄弟在一块儿闲聊,老陈突然来了句:“你们说,赵铁柱子那腹肌是怎么练出来的?”我哈哈一笑,拍了拍老陈的肩膀说:“老陈啊,你这问题问得好。其实啊,这腹肌练出来,不光是要下功夫,还得讲究方法。”
老陈挠了挠头,说:“那你给说说?”我点起一根烟,笑着说:“这腹肌啊,得先从‘’开始练起。”
“哈?”老陈瞪大了眼睛,“?这跟腹肌有什么?”
我哈哈一笑,说:“别急,听我慢慢道来。你们知道不,咱们赵铁柱子那腹肌,其实是他经常在床上锻炼出来的。”
“床上锻炼?”老陈越发觉得惊奇,“怎么个锻炼法?”
我笑眯眯地说:“哎,这你就不知道了。赵铁柱子那家伙,每天晚上都要在床上锻炼一下,叫做‘’。他打的可不是真飞机,而是自己的小兄弟。”
“哦,我明白了。”老陈恍然大悟,“那他怎么练出腹肌的?”
我抽了口烟,说:“这就要说到方法了。赵铁柱子在‘’的过程中,会保持一个特殊的姿势,那就是半蹲着,肚子收紧。这样一来,他的腹直肌和腹外斜肌就得到了充分的锻炼。”
“哦,原来是这样。”老陈拍了拍大腿,“那他是不是每天都得‘’啊?”
我笑了笑,说:“也不是每天,不过他确实比咱们这些家伙频繁多了。这赵铁柱子啊,就喜欢在床上锻炼,说是这样对身体好,还能练出好身材。”
“那我们可得向赵铁柱子学习学习。”老陈感慨道,“咱们也得加强锻炼,争取早日练出腹肌。”
我哈哈一笑,说:“你们啊,就别做梦了。你们这些家伙,能坚持每天锻炼身体就不错了,还想练出腹肌,做梦去吧。”
“嘿赵铁柱子那腹肌,咱们是望尘莫及啊。”老陈笑着摇了摇头,“他那‘’的本事,倒是挺让我们佩服的。”
我点点头,笑着说:“那赵铁柱子那家伙,可是我们村里的‘腹肌男’,这‘’的本事,那是的。”
说着,我们几个兄弟都笑了起来,想起了赵铁柱子那硬邦邦的腹肌和他在床上勤奋锻炼的身影。虽然我们羡慕不已,但也知道,要想练出那样的腹肌,还得下功夫,付出努力才行。毕竟,这世界上,没有白吃的午餐,也没有白来的腹肌。